boli w

Głownie na walce z bólem barku - ale to standard u mnie, więc się przyzwyczaiłem, że boli często. Jak boli to trzeba oszczędzać, ale przy bieganiu nie powinno przeszkadzać? Jak, ja bym znów pobiegal. Pamiętam, jak poszedłem na mój pierwszy trening biegowy w 2011 roku, bo zacząłem mieć zadyszki na rozgrzewkach. Trenowałem, całe życie sztuki walki i [...]

Oj coś sypię się brak ruchu plus spastyczność spowodowały ból w lewej stopie i kuleję oraz strzyknęło mnie w lędźwiach podczas wstawania i boli. Ogólnie osłabiony, rozbity, cały spastyczny. Brak ruchu kilka dni i takie efekty, zastany jestem, wszystko boli, jak bym był po treningu, a mało się ruszam. Wczoraj po domu tylko 120 metrów. Czyżby poza [...]

Bark wciąż boli, robię chyba z nudów bez ciężarów dziwne rzeczy, jak rozgrzewka przez schłodzenie dla wzmożenia cyrkulacji krwi około 9 minut. Boli i strzela mi coś w barku, przeskakuje przy pewnych ruchach, chyba ścięgno, dlatego nie zamierzam na razie ćwiczyć góry, aż do powrotu pełnego komfortu. Wcześniej niepotrzebnie za szybko wróciłem po [...]

olotraper - rozumiem, że niezrozumienie i podejście ludzi, których uważaliśmy za przyjaznych boli. Proszę jednak o zapomnienie i nie roztrząsanie tego co było. A włączanie do tego dyskusji politycznych jest niepotrzebne i niewskazane. Z jednym się nie zgadzam, nic mnie nie boli, raczej cieszy. Jak mówią, "lepiej z mądrym stracić, niż z głupim [...]

[...] obchodziły nas jego problemy. Szkoda, że zdjęcia mu nie zrobiłem, bo nie wiem, czy ci wszyscy tak mnie pouczający uwierzą na słowo, ale w tym momencie, gdy tu był nie myślałem o nich. Powiem Ci Paawo, że dobry dzień dzisiaj miałem, bark nie boli, rekord poprawiony, obcy człowiek nakarmiony. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-01-10 22:37:42

Dzisiaj umieram, wszystko po niedzielnym spacerze o kulach mnie boli. Przeszedłem 430 metrów w czasie 44 minut. Powolny spacer z córką bez spinania się. Niestety te wszystkie moje ćwiczenia w zderzeniu ze światem zewnętrznym to nic. Krótki spacer po okolicy obnaża moją słabość. Siłownia tak mnie nie męczy. Zaraz schodzę do siłowni, ale nie będzie [...]

[...] masz lipne kule ,takie z wyprofilowaną rękojeścią są super ,dłonie mniej bolą Mnie trochę denerwuje mała średnica uchwytu, ale na moje chodzenie do godziny to mnie nic nie boli, jak na razie. A możesz podesłać link do tych wyprofilowanych kul? Wczoraj tylko chodziłem i ćwiczyłem wstawanie bez podpierania rękami (taki box squat) oraz intensywnie [...]

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie. A na którym spisz boku? Ból w barku niekoniecznie jest spowodowany ćwiczeniami. Mnie od dłuższego czasu pobolewa lewy naramienny %-) i napewno jest to spowodowane [...]

Dobrze, że tylko tak się skończyło. Trochę w boku boli. Najgorsze, że tak słabo się nagrywa, fatalna rozdzielczość i wyłącza się, przez to nie widać procesu samodzielnego wstawania. :-) Taki żarcik. Aparat z 2007 roku, przeżytek. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-19 23:01:49

Słabo się wczoraj czułem, muliło mnie i tylko chodziłem. Nie pojechałem na angielski. Dzisiaj trochę lepiej, ale gardło lekko drapie-boli. Oby to nie była szkarlatyna, bo córka kolegi, który ze mną ćwiczy właśnie ją ma. Zawiesiliśmy spotkania, aby nie przenieść zarazy na moje córki. Ja dorosły nie powinienem zachorować, ale odporność mam obniżoną. [...]

[...] na angielski i wysiadam. Odczucie takie, jakby przedramiona ubrane były w zaciskające się rękawiczki, a na żebrach miałbym założony gorset tak mocno, że przydusza, brzuch boli, nogi to dwa pulsujące słupy. Nie opłaciło się to bicie rekordu, spastyczność potęguje się po niewielkim wysiłku i nie potrafię się rozluźnić, rozćwiczyć spastycznych [...]

[...] na angielski i wysiadam. Odczucie takie, jakby przedramiona ubrane były w zaciskające się rękawiczki, a na żebrach miałbym założony gorset tak mocno, że przydusza, brzuch boli, nogi to dwa pulsujące słupy. Nie opłaciło się to bicie rekordu, spastyczność potęguje się po niewielkim wysiłku i nie potrafię się rozluźnić, rozćwiczyć spastycznych [...]

Jutro nakręcę bench press (dołożę kilka kilo), a dzisiaj tylko chodziłem w tym wyjście na angielski, krótkie ćwiczenia przy drabince na rozgrzewkę. Jeszcze boli mnie brzuch, uda i klatka po wczorajszym treningu na macie. Mata zawsze jest ciężkim treningiem dla mnie. Wrzucam za to mój przedwczorajszy trening z martwym ciągiem, jak całość wyglądała [...]

Bark po tym lekkim FBW nie boli. /SFD/2020/2/11/e0528b775e104e5fb01a6c13fe2ada59.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-02-11 01:14:43

[...] to jeszcze musiałam odpuścić Tura i przez to jestem bardzo zła. Poczłapałam do mety po medal a później prosto do medyków. Ogólnie łokiec nie wygląda na złamany i nie boli tak, jak bolała złamana kostka, ale jest spuchnięty i boli. Z dłonią nadal mam problem, nie mogę np. odkręcić butelki z wodą. Mam tylko nadzieję, że jutro będzie lepiej, [...]

Panie Janie wszyscy przeżyli więc nie było tak źle ;-) Paatik póki boli to dam odpocząć. Jest trochę lepiej bo ruszam palcami, ale łokieć cały czas boli i jest spuchnięty podobnie jak dłoń. Ręki mocniej nie zacisnę. Rion kontuzję się zdarzają, ten sport jest ryzykowny ale uważam że organizator powinien minimalizować ryzyko i w miarę możliwości [...]

[...] Za bardzo odpoczęłam, zaczęłam za mocno i prawie umarłam %-) Myślę, że gdyby nie mostek, to na odcinku całkiem płaskim lepiej by to wyszło. Zapomniałam już, jak szybkość boli i jak bardzo jej nie lubię #-P Jedyna myśl w głowie - ja chcę wrócić do moich dłuuugich, spokojnych biegów ;-) /SFD/2021/3/29/cc293caff18e403596cbc56f434ebc7c.jpg [...]

[...] okazja. Dziś tylko spacer z wózkiem. Musze zmienić dzienny limit kroków, bo ostatnio więcej się ruszam. Był czas, że ledwo do tych 3500 dobijałam. Po wczorajszym treningu boli mnie lewy bicek, chyba coś nadwyrężyłam. Spróbuje wieczorem rozmasować. /SFD/2021/4/4/5df69fe955ba449bb62530fba7c3dc62.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-04 [...]

[...] byłam głodna, ale tak bardziej niż powinnam na redu ;-) W weekend coś tam zjadłam, od dzisiaj powrót do rozpiski i dramat, cały czas głodna jestem, ale tak że mnie brzuch aż boli }:-( trzeba będzie podbić kcal. Póki co na kolacje wleciała nieplanowana lazania, którą mąż zrobił :-D nawet nie mysle ile to kcal i tłuszczu %-) acha, zapisałam się na [...]

[...] ale nie mam wyjścia. Trening nogi + góra Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem czemu @@-) Nie lubię tego bo boli i skurcze łapia pod koniec #-P Nie wiem czy nie powinnam zejść niżej, kat prosty niby jest ale udziska mam wielkie i w górnej części zaburzają proporcje. Na fimie nie [...]